Esimportante que consumas suficiente proteína durante todo tu embarazo, pero es aún más crucial durante el segundo y tercer trimestre. En esa etapa es cuando más rápidamente crecen tu bebé, tus senos y algunos de tus órganos reproductivos, que aumentan de tamaño para acompañar el desarrollo del bebé. Cuánta proteína necesitas
Porúltimo, es necesario descansar lo suficiente para disminuir los pinchazos. Se recomienda acostarse a descansar después de algunas actividades básicas, dormir por lo menos 8 horas por noche y descansar en la medida de lo posible. Es fundamental seguir una rutina de descanso para aliviar los pinchazos en el tercer trimestre de embarazo. Estoaplica sobre todo conforme tu bebé vaya creciendo y empezando a abarrotar tus órganos digestivos. 5. Lleva una dieta saludable rica en nutrientes que ayuden con el embarazo. Enfócate en alimentos que te brinden folato y asegúrate de consumir bastantes proteínas, grasas saludables, carbohidratos y fibra. Duranteel embarazo deberás prestar especial atención a tu alimentación para evitar daños para tu salud o la del bebé. Trata de llevar una dieta equilibrada, especialmente en la cena y procura que sea ligera para evitar comer en exceso y repercutir en tu sueño.. A su vez, añadir ciertos alimentos como las ensaladas ligeras, el pan xnrQl. 139 250 355 305 15 333 212 91 164